U17-19
U 17-U19
Generelt
Ved træningen skal der stadig lægges stadig vægt på tryghed, socialt samværd og bevægelse. Fordelingen mellem den tekniske og taktiske træning er ca 80-20 Der skal være mere krævende og seniorpræget træning i alle elementer.
Der skal opdrages til god opførsel overfor dommer, med og modspiller.
Der trænes 2-3 ugentlig lektioner af max 120 min.
- Glæden skal styrkes og dyrkes.
- Træneren skal styrke den sociale adfærd.
- Bolden er et træningsredskab
Mål for årgangene
Teknik:
- Vedligeholdelse af de tekniske færdigheder der er opnået.
- Øget tempo og intensitet
- Udvidet målmandstræning.
- Mere komplicerede taktiske træningselementer.
- Der arbejdes med begge ben meget af tiden.
- Taktisk træning efter trænerens egen spillestil, tilpasset den enkelte.
Fysik:
- Smidighed bliver mere vigtigt at vedligeholde.
- Styrketræning for hele kroppen med vægte under kyndig vejledning.
- konditionstræning
- Nedvarmning.
- Aerob og anerob træning. Høj intensitet og hurtighedstræning.
Psyke:
- Koncentration, vilje, mod, ansvar og motivation.
- Pleje holdånden og kammeratskabet.
- Føle glæde og øge selvtillid
- Selvkritik og selvindsigt.
- Selvmotivation til kampe og træning.
• Udvikle evne til at stille realistiske mål og acceptere rollefordelingen